שעות הלילה נועדו למנוחה ושינה טובה אך ישנם אנשים שאינם יכולים ליהנות משינה ארוכה ונעימה. אנשים אלה סובלים מכאבי גב המופיעים בלילה בזמן שהם נמצאים בתנוחת שכיבה. יום שלם יכול לעבור עליהם ללא כאבים אך בלילה הכאב יתקוף ולא יהיה ניתן ליהנות משינה טובה ובריאה. סקרים מראים כי בקרב הסובלים מהבעיה מספר השעות הממוצע הוא פחות מחמש שעות וישנם כאלה שמתעוררים כשלוש פעמים בממוצע במשך הלילה.

כאבי גב המופעים בעיקר בלילה מעידים לרוב על בעיות שמקורן בעמוד השדרה. כאבים אלה שכיחים מאד וניתן לטפל בהם ולזכות להקלה משמעותית תוך זמן קצר ביותר -לעיתים פחות מחודש. למרות שהכאב ותדירותו שונים מאדם לאדם, ניתן לומר שרוב המקרים נובעים מבעיה בעמוד השידרה או מכאבים כתוצאה מתאונה, פציעה ממאמץ יתר, מכה או נפילה. במקרים נדירים הכאב יכול להיגרם כתוצאה מסרטן באזור עמוד השדרה, זיהום של עצמות הגב או אפילו אבנים בכליות.

כמו בכאבי גב רגילים, גם באלו המופיעים בלילה הסיבות לכאב אינן תמיד ברורות.

הגורמים יכולים להיות קלים כמו:

• שינה על מזרן רך מידי או קשה מידי -היעדר תמיכה שדרושה לעמוד השדרה מותיר את הגוף בזווית לא טבעית ומונעת את מנוחת השרירים, דבר המגביר את הכאבים. שינה על מזרן נוקשה מידי עלול לגרום לכאבים במהלך הלילה גם כן.
• תנוחה לא טובה – תנוחת שינה לא טובה יכולה לגרום לכאבים במהלך הלילה.
• הליכה על עקבים – הליכה על עקבים היא גורם נפוץ לכאבי גב משום שהעקבים מוצאים את שרירי ומפרקי הגוף מאיזון ,משנים את מרכז הכובד של הגוף הקידמי ובכך מאלצת את הגב לעבור לצורת קשת, מצב הגורם בסופו של דבר לכאבים מאוחר יותר או בלילה.
• הריון – בשל המשקל הרב והתנוחות החדשות שעל האישה להתרגל אליהן זמן השינה.

כמו כן עלולים להיות גורמים רציניים יותר כמו:

• פציעות כמו נקעים, שברים בעקבות נפילה או תאונת דרכים.
• מחלות כמו עקמת, אבנים בכליות וסוגים שונים של דלקת פרקים.
• בעיות בעמוד השדרה הכוללות שחיקה או ניוון של הדיסקים הנמצאים בין החוליות ובולמים את הזעזועים.
• סרטן.

מדוע חשוב לבצע אבחון מוקדם

כפי שכבר נאמר, כאבי גב הם שכיחים מאד אך עלולים להיות סימפטום לבעיה עמוקה יותר.

במקרים קיצוניים הם יכולים להעיד על הימצאותו של גידול ראשוני באזור עמוד השדרה או סרטן גרורתי הנובע ממקום אחר בגוף ולאחר מכן התפתח לעמוד השדרה ולכן חשוב מאד להיבדק מיד עם הופעת הכאבים. התסמינים העלולים להופיע במקרה של סרטן הם: כאבי גב שמתפשטים לרגליים, חוסר תחושה, חולשה או עקצוצים ברגליים. כמו כן בעיות חדשות של שליטה בשלפוחית השתן או במעיים, ירידה דרסטית ובלתי מוסברת  במשקל, היסטוריה של סרטן. לאחר אבחון סוג הכאב, התדירות והסיבות שלו יוכל הרופא להמליץ על הטיפול.

אמצעי הטיפול

• במקרה של מזרן שאינו מתאים יש למצוא מזרן מוצק במידה הנכונה ויכול לעזור במציאת התנוחה המתאימה בזמן מנוחה. מחקר גילה שמזרנים מוצקים מצמצמים את כאבי הגב אצל הסובלים מכאבי גב תחתון שאינם נגרמים ממחלה.
• תנוחת גוף לא טובה יכולה להיפתר על ידי מילוי של המרווחים הנוצרים בין הגוף למיטה באמצעות כריות קטנות הנתחבות למרווחים.
• במקרה של הריון ממומלץ ללבוש בגד תומך צמוד ולישון על צד שמאל של הגוף. הכאב עובר לאחר הלידה.
• אביזרים אורתופדיים כמו חגורות גב איכותיות, מייצבי גב, משענת גב וכדומה.

כאבי גב הינם תופעה נפוצה ממנה המון אנשים סובלים. כאבים אלו עשויים לחול ממגוון גורמים  ניתן לסבול מכאבי גב לאורך כל שעות היום כאשר אחד מן הזמנים הנפוצים ביותר במהלכו ניתן לחוות את אלו הינו הרגע בו קמנו בבוקר. 

מחלות מסוימות

ברוב המקרים אנו חווים כאבי גב לאחר שאנו מבצעים מאמץ כאשר כאבים אלו מתחלשים כשאנו נותנים לגוף מנוחה. אם כך, כיצד יכול להיות כי אדם סובל מכאבי גב בדיוק קם משינה, במהלכה גופו הספיק לנוח ולא עמל כלל. התשובה לכך עשויה להיות כי כאבי גב שכאלו חלים בשל שאדם סובל מתסמונת שאין כלל מודע לו.

פריצת דיסק

פריצת דיסק נגרמת בשל חבלה או הזדקנות, כאשר אלו מביאים לכך שהסיבים המצויים בשכבות הרקמה המקיפות את החומר הג'לי המצוי בתוך הדיסקים מתחילים להיקרע. למרות שרוב האנשים שחווים תסמונת זו אין חווים תסמינים ואף אין כלל מודעים כי סובלים ממנה, קיימים מצבים בהם תסמונת זו אכן מסבה כאבים אדירים. המצבים הללו עולים לכדי אותם המקרים בהם חומר הג'לי הנפרץ מהדיסק מתחיל להפעיל לחץ על העצב השידרתי. לעיתים, כאבי בוקר עשויים לבשר על תסמונת זו. זאת היות והתנוחה הסטטית בה אנו מצויים בשינתנו עשויה ליצור לחץ על שירש העצב, דבר שמסב כאבים עזים כשאדם סובל מפריצת דיסק.

דלקת חוליות מקשחת 

דלקת זו עולה לכדי מחלה דלקתית של עמוד השדרה אשר מתבטאת בכאבי גב כרוניים. דלקת זו נוצרת  בשל מספר גורמים כמו גורמים זיהומיים אם כי העיקרי מבניהם הינו גנטיקה. 

מחלה זו יותר נפוצה בקרב גברים ואף מתחילה להתפתח בגילים דיי צעירים כאשר הרוב המוחלט מהמקבלים אותה הינם אנשים מתחת לגיל 30. אילו אדם חווה כאבי גב בבוקר הדבר עשוי להעיד על כך שזה אולי סובל מדלקת זו, זאת היות וזו מתאפיינת בכך שהכאבים הנלווים לה נעשים חמורים יותר ככל שאדם נמנע מלהתנענע, כפי שקורה בזמן שינה.

דלקת מפרקים שגרונית

דלקת נחשבת למחלה שאין נפוצה כלל ואף גם נוטה להופיע יותר בקרב נשים.

אנשים הנוטים לסבול ממחלה זו הינם אנשים שלרוב נעים בסביבות גיל ה40 אם כי אכן קיימים פעמים בהם זו מופיעה בגילים אחרים. מחלה זו מתאפיינת בכך שאדם הסובל ממנה יחווה דלקתיות רבה באזור מפרקיו ובעיקר באזור מפרקיו הקטנים, כמו לדוגמא בכפות ידיו. לצד זאת אדם אשר סובל מתסמונת זו אף גם יחווה לרוב חום נפיחות ואדמומיות. בדומה לדלקת חוליות המקשחת, הכאבים במסגרת מחלה זו אף גם מופיעים במנוחה וכן בעיקר לאחר השינה. 

סביבת שינה שאיננה טובה

כאבי גב שמופיעים בבוקר עשויים אף לחול בשל שינה לא נכונה או פריטי שינה כגון מזרון או כרית שאין טובים לבריאותנו. בניגוד למחלות הנמנות, קיימים מספר דברים אשר ניתן לעשות בכדי למנוע את כאבים אלו כאשר מגיעים בשל גורם זה. ראשית, יש לוודא שהמיטה בה ישנים טובה למידות גופנו. בהמשך לכך, רצוי לישון על מזרון איכותי ואף לרכוש כרית בעלת עובי המתאים למבנה הכתפיים שלנו. לצד זאת רצוי אף גם להקפיד על תנוחת שינה נכונה.

בקרב רבים נפוצה התפיסה אשר מזכירה מעין משוואה, אשר התקבעה בקרבם החל מגיל צעיר, משוואה אשר גורסת כי פעילות מאומצת גורמת לעייפות אשר גורמת לאחר מכן לכאבים. לא צריך להיות דוקטור למתמטיקה בכדי להבין שעל פי אותה הנחה, כאשר איננו זזים, או שמא אומר כאשר אנו נחים, אנחנו מצפים מהגוף לטעון את מצבריו ולהיערך לעת הבאה בא נזדקק לשירותיו.

כמו כן, סביר להניח כי אותם אנשים טרם נתקלו בתופעה אשר הינה מנת חלקם של רבים וכוללת כאבי גב בשכיבה, כאבים אשר מופיעים דווקא כאשר איננו נעים או מבצעים פעולה כלשהי. אם כך, מה הם הגורמים לכאבי גב בשכיבה? או חשוב מכך כיצד ניתן למנוע אותם? במאמר הקרוב נדון בשאלות אלה בעודנו סוקרים את הגורמים כמו גם הפתרונות השונים אשר מאפיינים כאבי גב בשכיבה.

כאבי גב בשכיבה אינם כאבים אשר אפשר להתעלם מהם בהינף יד, שכן ביכולתם להשפיע על חיינו יותר מכפי שניתן לשער במבט ראשון. כלומר, כאבי גב בשכיבה מתרחשים גם כאשר איננו כלל מודעים להם, כאשר אנו ישנים לדוגמה, המשמעות של כך היא עצומה שכן בעקבות כאבים אלו עלולה להיפגע גם איכות השינה שלנו, אשר חשיבות רבה לתפקודם התקין של כלל מערכות הגוף. 

סיימתם עוד יום ארוך ומתיש, ובין אם עבדתם עד שעה מאוחרת מאוד, ובין אם סיימתם ריצת חצי מרתון, הגיע הזמן לנוח ולישון. אך דווקא בעוד שרובנו רואים בשכיבה ללא מעש כפעולה אשר מזינה את הגוף ומעניקה לו אנרגיה, ישנם כאלו אשר עצם ביצוע פעולה פשוטה שכזו גורר עימה כאבים חסרי מנוח, אשר גוזלים מהסובלים מהם שעות שינה יקרות ומשפיעים על כל אורח חייהם. 

בחלק ניכר של מקרים בהם סובלים מטופלים מכאבי גב, מנוחה הינה חלק מהפתרון ולא חלק מהבעיה. לעומת זאת, במקרה של כאבי גב לאחר שינה, הגורם לכאב הוא חוסר התנועה של הגב ולאו דווקא שימוש פעיל בו. אף על פי כי הכאב אינו מופיע יש מאין בלילה, וכי לרוב מדובר בהתגברות תופעה אשר מורגשת באופן פחות במהלך היום, מדובר בשינוי קונספטואלי אשר קשה להטמיע בהתחלה. פשר הכאב הוא לעתים רבות תולדה של פעולה אשר מתבצעת כאשר שרירי הגוף חמים כתוצאה ממאמץ, ולכן אין אנו חשים בסימפטומים. אך הכאב לרוב מופיע לאחר מכן, כאשר אנו שוכבים במנוחה למשך זמן ממושך – והגוף מתקרר ומתחיל בפעולת הריפוי הטבעית שלו.