טיפול גב

בדיוק מה שהגב שלך צריך!

כאבי גב - סבלם של 1 מכל 5 אנשים בעולם

כאבי גב הם מנת חלקם של מיליוני אנשים בכל העולם, בכל הגילאים. הסטטיסטיקה אומרת ש- 1 מכל 5 מבוגרים יפנה בחייו לרופא משפחה בתואנה לגבי כאב גב, וכי 80% מהאוכלוסייה תחווה לפחות אירוע אחד של כאב גב במהלך חייה.

למי לא קרה לפחות פעם אחת שהרגיש כאבי גב. הסיבות והעוצמות משתנות בכל מצב ולעיתים הכאב הוא רגיל ולעיתים מתמשך ודורש טיפול רפואי. על הסיבות והגורמים לו, סוגי טיפולים אפשריים ועוד מוזמנים ומוזמנות לקרוא כאן.

מה תרצו לדעת כאבי גב?

כאבי גב עליון

מה גורם לכאבי גב עליון? אילו תרגילים יכולים לעזור לכאבי גב עליון? כל התשובות כבר כאן.

כאבי גב תחתון

מה הן הסיבות הנפוצות לכאבי גב תחתון? כיצד ניתן לטפל בכאבי גב תחתון? לחצו כאן לקבלת תשובות.

פריצת דיסק

מהי פריצת דיסק, מהם הגורמים לה וכיצד תוכלו לדעת אם אתם סובלים מפריצת דיסק? לחצו כאן ותגלו.

בלט דיסק

מהו בלט דיסק, מהם הגורמים לבלט דיסק והאם בלט דיסק יכול להפוך לפריצת דיסק? למידע נוסף לחצו כאן.

פתרונות לכאבי גב

בואו לקרוא מה הם הפתרונות הטובים ביותר לכאבי גב- מכרית חימום דרך מיטת היפוך ועד אוסטאופתיה.

בעיות גב

בואו לקרוא על בעיות גב: ממחלות ובעיות נפוצות כמו דלקת, עקמת ועד גורמים עקיפים כמו תאונה.

כאבי גב עליון

כאבים בגב עלולים להשפיע על התפקוד של שאר הגוף ולגרום לתזוזות להיות מורכבות יותר. ישנם כאבים באזורים שונים.

מה הם הגורמים לכאבי גב עליון?

כאב גב עליון הוא לא נעים כלל ויכול לנבוע מסיבות שונות הקשורות בפגיעה ברקמות של האזור ממכה, או מיציבה שאינה נכונה. כמו כן, יכולים לנבוע משינוי בחוליות, פגיעה בדיסק, שבר או דחיסה ועוד.
באמצעות פיזיותרפיה, מתיחות שונות, עיסוי עמוק, משחות לשרירים ושיטות נוספות, ניתן לרפא כאבי גב עליון. חשוב לשמור על יציבה נכונה, במצבים של ישיבה ממושכת לקום מידי פעם, לעשות מתיחות והליכות ולהניע את הגוף. לסיכום, כאבים בגב עליון יכולים לנבוע מסיבות שונות, אך אין מה לחשוש כי ניתן לטפל בהם ואף לנסות למנוע אותם.

כאבי גב תחתון

כמעט כ- 80% מהאנשים בעולם יסבלו בשלב כזה או אחר מכאבים באזור הגב התחתון. מה גורם להם? לעיתים לא ניתן לדעת מה הסיבה המדויקת לכאבים כאלה. עם זאת, סיבות כמו מכות, פגיעה ברקמות, מתיחה לא נכונה או קרע בשריר או רצועה עלולות להוביל לכאבים בגב התחתון.

איך לטפל? ניתן להקל ולטפל על כאב מסוג זה באמצעות חימום של המקום, פעילות שמפעילה את הגוף כמו הליכה ושחייה, תרופות ומשחות מקלות ונוגדות דלקת, מתיחות ותרגילים שונים, פיזיותרפיה, עיסוי רפואי ועוד.
כאב בגב התחתון יכול לקרות להרבה אנשים. חשוב לשמור על הגב ובמידה ויש כאבים לטפל כמו שצריך.

למי זה קורה?

כאבי גב הם יחסית דבר נפוץ ובעיקר מתרחשים אצל מבוגרים בגילאים שונים. גם כאן יש סיווג כאשר מדובר על כאב גב כרוני הוא עניין פחות נפוץ מאשר כאב גב חריף. בשנים האחרונות נראה כי יש עלייה בכמות האנשים שחווים כאבי גב. כאשר אחד ההסברים שיכולים להיות לכך הוא העובדה כי יש יותר תופעות כמו לחץ, השמנה ודיכאון ואלה משפיעות על כך. עוד סיבה אפשרית היא שאנשים יותר מדווחים על כך לרופאים.

מה לעשות במקרה של כאבי גב חזקים במיוחד?

כאבי גב ובעיקר באזור של הגב התחתון הם שכיחים יחסית ויכולים להופיע בכל מיני מצבים וגילאים. על כן, חשוב לדעת מה ניתן לעשות כשזה קורה. במצב כזה ניתן לקחת תרופות משככות כאבים או למרוח משחות לשרירים ולמניעת דלקות, ניתן ללכת לטיפול פיזיותרפיה או עיסוי רפואי. בנוסף, במקרים מסוימים חשוב להמשיך בפעילות גופנית קלה כמו הליכה.

גם לכאבי גב חזקים יש פתרונות וחשוב לנסות את כולם להקל על הכאב.

מתי לפנות לרופא?

כפי שציינו כאבי גב הם דבר נפוץ בעיקר בשנים האחרונות ולעיתים לא קורים מסיבה משמעותית ויש לתת להם לעבור, כמו לדוגמא במצב בו השרירים שבגב נתפסים לזמן קצר, לאחר פעילות גופנית מאומצת. עם זאת, ישנם מצבים בהם הכאבים דורשים טיפול רפואי ובדיקה מסודרת ומקצועית.

בין אלה ניתן למצוא מצבים בהם יש איבוד של משקל, דלקת בגב, כאב שלא עובר גם בתנוחות שונות, כאבים שמשפיעים על הרגליים, חום גבוה שהוא 38 מעלות ויותר ועוד.

מה הם כאבי גב מקרינים?

האם נתקלתם במצב בו כאב לכם הגב ופתאום התחיל לכאוב לכם באזורים נוספים בגוף?

כאבים באזורים של הגב בין עם העליון ובין אם התחתון אינם נעימים ויכולים להיגרם מסיבות שונות. כולם ברי טיפול ואפשר לעשות פעולות שונות בכדי למנוע אותם.

לעיתים ישנם מצבים שהכאב בגב התחתון עלול להיות מוקרן לאזור הרגל, תופעה הנקראת סיאטיקה. במצב כזה הגוף מרגיש דקירות מהגב התחתון, הישבן ומשם לאורך הרגל עד לכף הרגל ולעיתים עד הבוהן ממש.

מה ההבדל בין "סתם" גב תפוס לבין כאב גב כרוני?

כאבי גב הם דבר שכיח יחסית הם יכולים להיות במשך כמה דקות, ימי שלמים ואף כרוניים וחוזרים ונשנים. אז מה ההבדל בינם לבין "רק" גב תפוס?

גב תפוס: אחד הדברים הבולטים במצב כזה הוא השכיחות שלו. מצב כזה יכול להיגרם מתנועה לו נכונה, פעילות פיזית, או הרמה של דבר כבד. כאב מסוג זה ישתחרר לאחר כמה ימים.

כאב גב כרוני: מצב בו אזור הגב כואב בצורה חזקה שאינה עוברת ויותר מכך גם אם מפסיקה מעט חוזרת לאחר כמה ימים, זה מצב של כאב כרוני.

לסיכום, ההבדל המשמעותי בין גב תפוס לכאב גב כרוני הוא אורך התופעה והשכיחות שיכולה להופיע.

כפי שציינו ישנם גורמים הקשורים בהתנהלות ואורח חיים, על כן יש דרכים לנסות למנוע כאבי גב, בעיקר הקלים בהם. ראשית, פעילות גופנית מכל סוג שהיא והנעה של הגוף יכולה לתרום לכך, שנית, תזוזה נכונה של המערכת הגופנית ושל הגב בפרט כמו התכופפות בצורה נכונה וישיבה טובה.

כמו כן, הפסקות מישיבה ממושכת וכן מתיחות שונות שעשויות לעזור לשחרור של הגב. גם תנוחה טובה ונכונה בשינה יכולה לסייע לכם לקום ללא כאבי גב. בנוסף, מניעה כללית של דברים מזיקים כמו עישון, תרופות שונות, לחץ ודיכאון יכולה לסייע לכם ולמנוע כאבי גב.

מה גורם לכאבי גב?

לכל כאב יש גורמים שונים לעיתים, אך ניתן להגדיר באופן כללי מספר גורמים שעלולים להוביל לכאבי גב מסוגים שונים. כאשר בניהם ניתן לכלול פגיעות או מכות שפגעו בגב, מתיחות ותנועות לא נכונות שהובילו לכך, בלט דיסק שאחד מהדיסקים בגב מתבקע, דלקות שונות, עומס יתר, ישיבה ממושכת ועוד.

מחלות:

הגורם	פירוט
תסמונת זנב הסוס	תסמונת זנב הסוס, הנקראת באנגלית CAUDA EQUINA גורמת לכאבי גב עזים בגב התחתון ומעידה על מצב חמור מאוד.
קיפוזיס	קיפוזיס – עקמת מוגזמת בגב, היא בעיית גב נפוצה שחשוב מאוד שתכירו. אם אתם סובלים ממנה והצלחתם לתפוס אותה בזמן תוכלו לעבור הליך טיפולי פשוט יחסית ולהימנע מניתוח.
סיאטיקה – אישיאס	סיאטיקה היא מצב רפואי המתבטא בכאב שמתחיל בעצב ה'סיאטי' אשר מורכב מהתלכדות של שלושה שורשי עצבים נפרדים במוצאם בין החוליות המותניות בגב התחתון.
דלקת	הסימפטום העיקרי של דלקת בגב, המבדיל אותה מכאבי גב אחרים, הוא כאב במנוחה. רבים מהסובלים מדלקת חוליות מעידים על כאבי גב תחתון בזמן השינה או בשכיבה, כאשר הם חווים הקלה דווקא כשהם מתחילים לנוע. כמו כן, הדלקת (כשמה כן היא) עלולה לגרום להתקשחות של עמוד השדרה ואבדן הגמישות שלו.
סרטן	כאבי גב יכולים להיות חלק מסימפטומים של סרטן באיזורים שונים בגוף כמו פי הטבעת, שלפוחית השתן ובריאות.
פריצת דיסק	פריצת דיסק היא שם התהליך שמתרחש כאשר הבלאי שנגרם לדיסק כה רב, עד כדי שהחומר דמוי הג'לי פורץ החוצה.
בלט דיסק	בלט דיסק הוא תופעה רפואית חמורה בה עומס ויציבה לא נכונה, ביחד עם טראומה הנגרמת כתוצאה מתנועה חדה אליה הגוף לא מורגל, מצטברים יחדיו וגורמים לקרעים במעטפת הדיסק.
פיברומיאלגיה	פיברומיאלגיה, או בעברית, "דאבת השרירים", היא תסמונת ולא מחלה, בעלת מספר ביטויים כאשר הביטוי העיקרי הוא כאב כרוני שאינו חולף, אשר מורגש בשרירים, בעצמות וברקמות החיבור (פיברו- סיבי השריר, אלגיה-כאבים).

שינויים / מבנה הגוף:

הגורם	פירוט
היריון	כאבי גב בהריון הינם תופעה נפוצה ביותר, שחווה כמעט כל אישה במהלך ההיריון.
מחזור	בזמן כאבי המחזור התכווצות הרחם גורמת לכאבי בטן מוקרן גם לגב. כאב מסוג זה מופיע לעיתים עוד לפני תחילת המחזור.
חזה גדול	חזה גדול גורם לכל מיני בעיות רפואיות, החל מגירויים בעור, דרך בעיות נשימה ועד לכאבי גב וצוואר.
גדילה (אצל ילדים)	אצל ילדים הסיבות לכאב הן שונות. הכאבים יכולים להופיע בכל הגילאים: כאבי גב וחום אצל תינוקות, כאבי גב אצל פעוטות וכן כאבי גדילה בגב אצל ילדים בגלאי בית ספר.
לחץ (סטרס)	לחץ גורם לפעילות מאומצת מצד אחד- פעילות, ניסיון להצליח במשימות או להתחמק מהן. לתפקוד מתוך מצב מאומץ יש השפעה על הגב – לחץ, עומס וכאב בסופו של דבר.
הזדקנות	ככל שעמוד השדרה שלנו מזדקן, אנחנו עלולים להתחיל להרגיש מספר סוגים של כאב.

גורמים חיצוניים:

הגורם	פירוט
החלפת מזרון	כאב גב לאחר החלפת מזרון עלול לקרות כאשר המזרון שבחרנו לא מתאים לנו.
תאונה	ניתן למנות את כאבי הגב בין הכאבים השכיחים ביותר המאפיינים את תאונות הדרכים.
פציעה בזמן פעילות גופנית	הרמת משקלים כבדים בצורה לא נכונה או מתאימה עלולה לגרום לפציעה חמורה בגב.
אורח חיים יושבני	אורח חיים יושבני, הוא אורח חיים שכולנו חיים אך הוא בעייתי ולכן יש לבצע כמה שיותר התעמלות ולקום מדי פעם בזמן העבודה.

אפשר למנוע כאבי גב?

איך מטפלים בכאבי גב?

ניתן לטפל באמצעות דברים פשוטים כמו כרית חימום לאזור, תרופות של משככי כאבים, תרגילי פיזיותרפיה, עיסוי ועוד. במקרים בהם הכאב הוא רב ומוגזם ניתן וחשוב להתייעץ עם רופא לגבי דרכי הטיפול. כמו כן, בניגוד למה שנהוג לחשוב, לעיתים דווקא תנועה ופעילות גופנית (לא מאומצת מידי) עשויות לעזור ולסייע במקרים של כאבי גב.

טיפולים אצל אנשי מקצוע:

סדרת טיפולים אצל אנשי מקצוע יכולה להוות פתרון מצוין להקלה ולהעלמה של כאבי גב. במקרים קיצוניים מאוד כמו פריצת דיסק חמורה, ייתכן שרק ניתוח יוכל לעזור.

טיפול	פירוט
כירופרקטיקה	מטרתו של הטיפול הכירופרקטי הוא לזהות ולשפר הפרעות תפקודיות שמקורן בחוליות עמוד השדרה, בשלד ובמפרקים הגדולים.
אוסטאופתיה	אוסטאופתיה היא טיפול ידני נטול תרופות, ולא פולשני שמטרתו לשפר את הבריאות בכל מערכות הגוף על ידי מניפולציה וחיזוק מסגרת השלד והשרירים.
דיקור סיני	הדיקור הסיני הוא אחד הטיפולים המזוהים ביותר עם הרפואה הסינית המסורתית ובעשורים האחרונים הוכחה יעילותו במחקרים אקדמיים רבים שנעשו במערב.
אורתופדיה	אורתופדיה היא תחום ברפואה העוסק במחלות, ליקויים ופגיעות טראומה של מערכת העצמות והשרירים בגוף האדם.
ניתוח	ישנם ניתוחים כמו ניתוח לפריצת דיסק שיכולים להקל או לפתור בעיות גב, אך מדובר במקרים מסוימים מאוד ובדרך כלל הניתוח הוא מוצא אחרון.

טיפולים ואביזרים להקלה על כאבים:

טיפול	פירוט
כדורים	ישנם כדורים שניתן ליטול, ממשפחות שונות, שיכולים לעזור ולהקל על כאבי הגב.
זריקה	זריקות כמו קורטיזון ואפידורל יכולים להקל על כאבי גב במקרים מסוימים.
משחות	טייגר באלם, טראומיל, וולטרן ובן גיי הן חלק מהמשחות שיכולות להתאים לכאבי גב.
מדבקות	מדבקות לכאבי גב נהפכו למוצר פופולרי להפליא, אשר ניתן לרכוש ללא מרשם ברוב בתי המרקחת. הם מוצר משכך כאבים אשר אמור לעזור להקל על כאבים – וכאבי גב במיוחד.
ג'ל אלוורה	כמו שניתן לראות, לג'ל אלוורה שימושים רבים ואפשר למצוא אותו בצורות שונות – קרם, נוזל, ג'ל, קפסולות ואבקות. כשמדובר על כאבי גב, מומלץ להשתמש בג'ל אלוורה למריחה, שיעזור לכם להתמודד בקלות וביעילות עם מכאובי הגוף!
כרית חימום	הכרית בנויה כמו חגורה שניתן להניח על הגב עם רצועות סקוטצ' מתאימות. החגורה עשויה מבד שבתוכו זרעי פשתן והיא כמו כרית רכה שמונחת על הגב.
חגורת גב	חגורות הגב עשויות בדרך כלל מחומרים גמישים כדי לאפשר הידוק סביב המותניים בקלות, לפי החוזק הרצוי למטופל.
מכשיר טנס	המונח TENS הוא ראשי תיבות של הביטוי Transcutaneous Electro Nerve Stimulation – ובעברית: גירוי עצבי חשמלי דרך העור.
קנאביס	טיפול בעזרת שמן קנאביס.

בסיכומו של דבר

כאבי גב הם דבר לא נעים ויחסית שכיחים בעיקר בקרב מבוגרים. הם יכולים להופיע בצורות שונות ונגרמים מסיבות פשוטות ומורכבות. ניתן לנסות למנוע אותם על ידי התנהלות יום יומית שתדאג לגב שלכם ותתנהל בצורה נכונה שלא תזיק לו ואף תחזק אותו. כמו כן, ישנם מקרים שחשוב וכדאי והיוועץ עם רופא בכדי לקבל טיפול טוב ומועיל.

שאלות ותשובות

בנושא כאבי גב

איך לשחרר גב תפוס?

ובכן, כפי שכולם יודעים עיסוי הוא כלי מצוין ועתיק יומין לשחרור שריר תפוס בכלל, וגב תפוס בפרט. לכן, יוטב לבעל הגב התפוס למצוא שותף שבאמצעות עיסוי איטי שמתבצע לאורכו של הגב, יאפשר לשריר התפוס להתחמם עד כדי הקלה ושחרור. כמו כן, תנועה נמצאה כמועילה להקלה על גב תפוס, כיוון שכאשר הגוף נמצא בתנועה, אותן פעולות קטנות שמתבצעות בשגרה מאפשרות לשרירים תפוסים להתחמם וכתוצאה מכך להתרחב, עד שלבסוף הם יכולים לחזור למצבם התקין בפעימות קטנות.

איך להקל על כאבי גב?

ישנן מגוון נרחב של דרכים להקלה על כאבי גב. חלקן כוללות טיפול תרופתי, כמו משחות וכדורים, אשר עוזרים להגביר את קצב זרימת הדם לאזור התפוס ובכך משחררות את השריר. עם זאת נמצא כי טיפולים אלו הינם בעיקרם מונעי תסמינים ואינם פותרים את הבעיה. בנוסף, רצוי להמשיך להיות בתנועה רציפה ככל הניתן, כיוון שנמצא כי אנשים אשר מקפידים על כך נוטים להחלים ולהתאושש מהר יותר מאלו שאינם.

איך להקל על כאבי פריצת דיסק?

במקרים של פריצת דיסק, רצוי להיעזר בפיזיותרפיסט כדי להוריד את מפלס הכאב, שלרוב הינו גבוה בקרב הסובלים מפריצה. לאחר מכן, מומלץ לחזק את שרירי המייצבים כמו רצפת האגן ושרירי בטן עמוקים. תחזוקה רציפה של שרירים אלו מתבצעת באמצעות תזוזה רציפה וביצוע חימום ומתיחות לעתים תכופות. לעומת זאת, רצוי להימנע מתנועות המשלבות כיפוף של הגב או מנחים אשר גוררים כאב באזור הפריצה.

איך לשחרר גב תחתון תפוס?

הטיפול הראשוני לגב תחתון תפוס מורכב ממנוחה קצובה, טיפול תרופתי בדוגמת משככי כאבים, פיזיותרפיה ו/או חימום של האזור התפוס, ולבסוף חזרה מדודה והדרגתית לפעילות. כמו כן, יעילותן של שיטות הטיפול נקבעת בהתאם למיקום או חלק השריר התפוס, וישנן שיטות אשר מתאימות יותר לאזורים מסוימים. זאת ועוד כי במידה ולאחר חודש הכאב עדיין נוכח למרות הטיפולים – יש לבצע בדיקת CT של עמוד השדרה בכדי לאבחן את מקור הכאב במדויק.

איך לשחרר גב עליון תפוס?

ראשית, כמו בכל כאב הנובע משרירים תפוסים, יש לאפשר לגוף לנוח כדי שיוכל לנוח וכמובן להימנע מהחמרה נוספת. כמו כן, מומלץ לחמם או לקרר את האזור התפוס (בהתאם להעדפה אישית), בכדי לאפשר לשריר להתרחב ולהשתחרר ממנח הנוכחי שלו. כמו כן נמצא כי עיסוי באמצעות כדור או גליל עיסוי מאפשר לשחרר את השריר ולהקל על הכאב.

אל תמשיכו לסבול מכאבים! השאירו פרטים ומומחה יחזור אליכם עם פתרון.

כל הכתוב באתר נכתב ע"י כותב תוכן מקצועי. אין לראות בכתוב המלצה מרופא. יש להיוועץ ברופא על מנת לקבל אבחון מדויק לכאב שלכם וכדי לקבל את הטיפול המתאים.