מה הם זוקפי הגב?

זוקפי הגב הם שרירים שנמצאים לאורך עמוד השדרה. חלק מהם נמצאים במקום יותר עמוק וחלק במקום חיצוני יותר בצמוד לחלק האחורי של עמוד השדרה. מדובר בקבוצת שרירים חשובה ביותר שעובדת כמעט בכל שעות היום. אם לא היו לנו אותם כנראה שלא היינו יכולים לעמוד או לשבת אלא רק לשכב. התפקיד שלהם הוא לשמור על גב ישר וזקוף, כלומר בכל זמן שאתם עומדים או יושבים הם אלה שמחזיקים אתכם כדי שלא תפלו לשכיבה. כיוון שרוב שעות היום אנו לא שוכבים הם עובדים הרבה והם זקוקים שנטפל בהם כראוי – מסאז', מתיחה וחיזוק השרירים יותר מהכל. 

כאמור, זוקפי גב אחראיים לשמור על הגב שלנו ב"אוויר" בזמן שאנו לא שוכבים. המשקל של פלג הגוף העליון שלנו הוא לא קל והכל נופל עליהם, או כמעט הכל. כמו כן, בחלק של המותנית הם מחברים את הפלג הגוף העליון והתחתון. בנוסף, הם שומרים על הגוף יציב ובכך מונעים זעזועים – כשקשת הגב גדולה מדי נוצרות בעיות קשות בגב ובעמוד השדרה. אם הזוקפים חלשים כל המנח האנטומי של הגוף הוא לא נכון כיוון שכשהגב לא ועמד בצורה נכונה הכל משתבש – זה עלול להוביל לפריצת דיסק, כאבי ברכיים, עקמת ושאר בעיות.